Mantra est un mot en sanskrit, qui est une ancienne langue indienne. Le sanskrit est un ensemble de sons qui expriment l’énergie des choses auxquelles il se rapporte. Les mots en sanskrit produisent donc la vibration énergétique de ce à quoi ils font référence. C’est pourquoi, lorsqu’on parle de mots de cette origine, il est fréquent de trouver plusieurs traductions différentes pour un même terme, ce qui ne signifie pas qu’une soit plus correcte qu’une autre. Cette variation ne se produit que parce qu’il est difficile de spécifier dans le langage du monde moderne, une vibration d’énergie. Ce serait limiter l’éventail des significations et des connaissances qu’offre le mot en sanskrit.
Chaque son a une vibration. Comme l’enseigne la science, chaque son produit des ondes vibratoires d’amplitudes différentes, et ces ondes sont captées par le système auditif et envoyées au cerveau, qui va décoder et traiter ces informations. Le résultat de cette lecture par le cerveau sera envoyé à l’ensemble de notre corps, qui finit par produire une réponse physique à ce stimulus.
Chaque jour, le cerveau de chaque personne est bombardé d’informations provenant de l’interaction avec le monde, et les sons sont une composante importante de cet ensemble d’informations entrantes. Chacune de ces interactions sonores provoque des réactions dans le corps et l’esprit de l’individu. Par exemple, il est facile de comprendre les réactions produites par le corps lorsqu’il est immergé dans des sons tels qu’un embouteillage, avec de nombreuses voitures qui klaxonnent, des gens qui crient, se plaignent… en général, le corps traduit le stimulus de ces sons comme une tension, une irritation et un stress. De même, cela se produit lorsque les sons qui entourent la personne sont des sons comme une chute d’eau, le chant des oiseaux, une musique légère… ce qui se produit à la suite de ce stimulus dans le corps est généralement la relaxation, le contentement et la tranquillité.
De cette manière, il est plus facile de comprendre l’effet de l’action des mantras, qui sont aussi des vibrations, sur le corps de chaque personne. Cependant, il est également important de comprendre quel type de vibrations énergétiques ces mantras produisent. Il est possible de le savoir à partir de la formation du mot mantra.
Signification des mantras
Une des compréhensions possibles du terme est que la racine man signifie esprit et la terminaison tra signifie instrument, sagesse… c’est-à-dire que les mantras sont des instruments pour avoir une pensée ou un esprit plus sage, ou même, ils sont comme des instruments pour protéger l’esprit. Ils apparaissent dans les vedas, qui sont une collection de livres sacrés indiens, datant d’environ 5 000 ans. Ces écritures contiennent une compilation de plus de 4 000 sutras, qui est un autre mot sanskrit signifiant « connaissance ». Et c’est de ces sutras qu’ont été extraits les mantras, qui sont liés à des ondes vibratoires capables de provoquer chez l’individu qui les répète des réponses physiques liées à la compassion, l’amour, la gratitude, etc.
Dans la connaissance védique, prononcer ces mantras plusieurs fois est une façon d’entrer dans la même énergie vibratoire qu’ils produisent, et avec cela, ouvrir l’esprit et le cœur à des plans plus élevés. Les mantras ne sont donc pas compris comme une création humaine, mais selon les Vedas, ils sont une connaissance reçue par les maîtres dans un état de connexion profonde avec le plan d’existence le plus élevé, le Soi.
Il existe des milliers de mantras et chacun d’eux a une signification différente. Une fois encore, le sens qu’ils présentent n’a pas grand-chose à voir avec une traduction littéraire dans une quelconque langue connue à l’époque moderne. Leur compréhension se fait à un niveau très subtil, qui ne peut être exprimé par des mots, mais par une connexion directe avec le cœur.
A quoi servent les mantras ?
Si les mantras ont un si grand pouvoir d’influencer l’esprit et l’énergie de chaque personne, cela donne déjà une idée de ce à quoi ils servent et comment ils sont utilisés. Son utilisation principale est d’élever le niveau de conscience de la personne qui entonne le mantra et aussi l’énergie de l’environnement où il est utilisé.
Il est très courant par exemple que les mantras soient utilisés pour la pratique de la méditation, car s’ils ont une influence sur la qualité de l’esprit, ils aident aussi à atteindre des états de méditation plus profonds.
Des études produites par des neuroscientifiques soulignent que les mantras peuvent aider l’esprit à réduire les pensées répétitives qui restent en permanence à l’arrière-plan de l’esprit et également calmer le système nerveux. Certaines études montrent également des résultats dans la réduction des distractions dans l’esprit, ce qui produit pour l’individu qui utilise constamment les mantras, un esprit plus concentré.
Quels sont les avantages de l’utilisation des mantras ?
Inclure des mantras dans la routine quotidienne apporte d’innombrables bénéfices. Ils aident à contrôler l’anxiété, à calmer l’esprit et à favoriser la concentration, à augmenter la capacité de traitement du cerveau, à favoriser l’équilibre émotionnel et à améliorer la respiration, entre autres.
Bien sûr, ces résultats viennent avec la pratique et la répétition de ces mots puissants. Il est donc recommandé d’utiliser les mantras quotidiennement, en les répétant pendant un certain temps au cours de la journée, afin de pouvoir se connecter efficacement à la vibration énergétique qu’ils produisent.
Un autre avantage connu des mantras réside dans leur connexion avec les chakras du corps. Les principaux chakras sont situés de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête. Ces chakras sont comme des centres d’énergie et lorsqu’ils reçoivent l’influence des sons des mantras, ils réagissent de manière positive, déclenchant les énergies internes et réactivant l’équilibre énergétique de la personne. L’un des mantras les plus connus qui a un effet très puissant sur l’équilibre des chakras est le OM.
Le pouvoir du OM dans le yoga
C’est peut-être l’un des mantras les plus connus, car il est lié de manière très profonde à absolument tout ce qui existe dans l’univers. Et c’est exactement ce que signifie l’OM. Ce mantra est considéré comme le son primordial de l’univers, le son de la création. On pense qu’avant la création de la matière, il n’y avait que ce son, et aujourd’hui encore, on peut percevoir sa vibration. En fermant les yeux, en calmant votre esprit et en écoutant simplement, vous pouvez identifier que tout ce qui vous entoure produit en quelque sorte le son OM. C’est pourquoi ce mantra est considéré comme si puissant, car sa vibration a le pouvoir de se reconnecter avec la vibration originelle de l’univers, avec l’émergence de tout.
Le mantra OM contient trois sons : le son de la lettre A, de la lettre U et de la lettre M. Le A et le U se réunissent pour former le son O, et le M est prononcé la bouche fermée, uniquement avec la vibration de cette lettre. Ainsi, lorsque l’on chante OM, deux tiers du temps est utilisé pour le son du O (A et U ensemble) et un tiers pour la lettre M. Chacune de ces vibrations est reliée à différentes énergies présentes dans l’univers, qui sont les énergies de création, de maintien et de transformation. Ce sont les énergies nécessaires à la vie, ce sont les énergies présentes dans tous les êtres, dans toute existence.
Le mantra OM peut être scandé par n’importe qui, et il produit un profond effet calmant sur le système nerveux. Ce n’est pas par hasard qu’il est souvent utilisé avant la méditation et la pratique du yoga. En pratiquant le yoga, on entre dans un état de connexion physique et mentale avec soi-même. Chanter le mantra OM avant de commencer cette pratique permet d’établir cette connexion plus rapidement et de ressentir les bienfaits de la pratique du yoga de manière plus puissante et durable.
Par conséquent, pour ceux qui recherchent dans le yoga un moyen de se détendre, de se reconnecter, d’accroître leur énergie, d’améliorer leur état de santé mentale et physique, l’intégration de mantras dans cette routine est un excellent choix. Qu’il s’agisse de chanter OM quelques fois avant de pratiquer, ou même de chercher d’autres mantras et d’apprendre à connaître un peu plus cet univers, le résultat sera toujours une meilleure qualité d’esprit et, avec cela, une vie plus légère et plus heureuse.
Om Namah Shivaya : le mantra le plus puissant
Ce mantra est considéré comme l’un des mantras les plus puissants de la connaissance védique. C’est un mantra qui, dans sa signification, exprime une révérence à Shiva, un éveil à l’être divin intérieur qui existe en chaque personne, et que Shiva représente. Shiva représente également la source de la sagesse et de la connaissance absolue, qui purifie et apporte en conséquence la connaissance de soi.
Sa signification dit donc : « J’invoque, j’honore et je m’incline devant mon Moi intérieur ». Comme ce Dieu, dans la connaissance védique, est lié à la compréhension de quelque chose de suprême et de transformateur, les résultats du chant de ce mantra apportent cette énergie de transformation, de renouvellement. Ce que l’on peut observer dans la pratique de Om Namah Shivaya, c’est une influence sur l’ensemble du corps, modifiant son système et provoquant la production de vibrations de paix, d’amour et d’harmonie.
Son pouvoir a un impact sur l’aspect physique de l’individu, ainsi que sur le mental, l’émotionnel et le spirituel et est capable de modifier les ondes des vibrations personnelles. Par conséquent, la pratique du chant de ce mantra de manière répétée apporte comme bénéfices la connexion avec votre Soi divin, la purification, calme les agitations de l’esprit, apporte un équilibre spirituel, aide à atteindre l’état méditatif, équilibre les émotions parmi d’autres nombreux bénéfices.
C’est pour cette raison que le mantra Om Namah Shivaya est considéré comme l’un des plus puissants et des plus utilisés depuis des millénaires dans la philosophie védique. Shiva a le pouvoir de détruire, mais en même temps, la destruction que Shiva cause est la base de la création de quelque chose de nouveau, plus grand, plus pur et plus puissant. Le mantra pour Shiva est capable d’aider à apporter la clarté et la connaissance nécessaires à l’élévation de votre énergie et de votre vibration personnelle.
Mantra pour éliminer les obstacles et attirer la prospérité
Om Gam Ganapataye Namaha, c’est le mantra pour Ganesha, le premier fils de Shiva et Parvati. Ce Dieu, dans la connaissance védique, est le Dieu de la sagesse, responsable de l’élimination de tous les obstacles matériels et spirituels dans la vie d’une personne, ce qui fait qu’il est aussi vénéré pour ouvrir des chemins qui apportent la prospérité. La représentation de Ganesha est celle d’un corps humain avec une tête d’éléphant et son image est associée à la communication, l’intelligence, la force intellectuelle.
La signification du mantra Om Gam Ganapataye Namaha est liée à une attitude de connexion avec la divinité et d’exaltation de celui qui est le démolisseur des obstacles, le Seigneur des troupes Ganapati (un des noms attribués à Ganesha), qui en supprimant ces obstacles attire l’abondance.
Les rituels utilisés dans le savoir védique partent généralement de Ganesha, car en supprimant les obstacles de l’ignorance, on peut ouvrir la voie pour que la connaissance divine soit absorbée par tous. Il est relié au chakra racine, à l’élément terre, pour nous rappeler que pour que l’élévation spirituelle se produise, il faut d’abord se connecter à la racine, à la base où l’on vit et ainsi avoir la possibilité d’apprendre et d’évoluer vers le Soi.
De nombreux avantages sont attribués à ce mantra, tels que : éliminer l’énergie négative après une dispute ou une mauvaise situation, aider à trouver de meilleures voies lorsque vous avez l’impression que votre vie est bloquée, augmenter la motivation et l’énergie, accroître la concentration et apporter l’abondance. Pour bénéficier de ces avantages, il est conseillé d’écouter et de chanter le mantra de manière répétée tous les jours.
Les mantras vous aident à mieux dormir
Les mantras, par leur pouvoir de connexion avec la nature divine de chacun, apportent également une relation profonde avec la relaxation du corps et de l’esprit. Ce n’est pas par hasard qu’en chantant des mantras quotidiennement, on peut sentir que l’esprit devient plus léger et moins chargé de pensées et de soucis. En génération, tous les mantras contribuent d’une certaine manière à atteindre cet état d’esprit.
Des études telles que celle réalisée par la revue Nature Human Behavior montrent qu’une mauvaise nuit de sommeil peut augmenter les niveaux d’anxiété et de stress d’une personne d’environ 30 %. D’un autre côté, une bonne nuit de sommeil permet à la personne d’avoir un meilleur équilibre hormonal, ce qui finit par bénéficier non seulement au corps, mais aussi à la qualité de l’esprit. Par conséquent, avoir une nuit de sommeil relaxante, de qualité et pendant une durée adéquate est fondamental pour la santé.
Le mantra OM par exemple, qui a déjà été mentionné dans cet article, est un excellent allié pour la relaxation avant de s’endormir. Il harmonise l’environnement, détend l’esprit et produit des vibrations énergétiques positives. Ou simplement l’attitude consistant à avoir des pensées positives, des phrases d’amour, à prendre soin de soi… tout cela peut contribuer à créer cette atmosphère de détente avant de s’endormir.
Une chose importante est de prendre soin de votre routine de relaxation et de préparation au coucher. Il existe plusieurs études et plusieurs enseignements anciens, y compris dans les Vedas, qui expliquent comment obtenir une qualité de sommeil appropriée, capable de revigorer le système du corps et de l’esprit. Ce qui est intéressant, c’est que dans ces différentes lignes d’études et de philosophies, toutes convergent vers pratiquement les mêmes voies, qui indiquent des étapes et des idées de conseils pour cette relaxation.
L’une de ces étapes importantes consiste à prendre soin de son corps. Après une journée intense de travail, d’agitation, de contact avec des milliers d’informations extérieures, notre corps ressent de la fatigue, de la lassitude. Il y réagit par une tension musculaire, c’est-à-dire qu’avant de s’endormir, il est nécessaire de détendre le corps. Ce résultat peut être obtenu par un simple bain relaxant, un massage ou même une sorte d’exercice qui étire les muscles et provoque cette réduction de la tension. La pratique du yoga à ce moment-là peut être un grand allié.
Un autre conseil est de préparer l’environnement. Notre corps réagit toujours aux stimuli externes. L’utilisation d’appareils électroniques avant de s’endormir est donc fortement déconseillée. Un autre élément qui influence la qualité de l’environnement dans lequel nous dormons est la quantité de lumière. Peu de gens savent que l’idéal pour un repos profond est de dormir dans un environnement complètement sombre, sans châssis de fenêtre avec lumière extérieure, sans luminaires, etc. Préparez le lit, et tout ce qui entoure l’environnement est également une bonne idée, y compris certains arômes peuvent aider dans cette préparation.
Il existe un lien étroit entre les arômes que nous ressentons et leurs effets sur notre organisme. Cette relation est étudiée à travers l’aromathérapie, qui désigne comme relaxants des arômes tels que la lavande et la camomille par exemple. Le simple fait de mettre 2 à 3 gouttes d’huile essentielle sur l’oreiller, ou dans un désodorisant avant de s’endormir, contribue considérablement à rendre cet environnement encore plus agréable.
Enfin, ralentissez l’agitation de l’esprit. En calmant l’esprit, le corps réagit naturellement aussi à ce processus, réduisant encore plus les tensions accumulées au cours de la journée. Afin de détendre l’esprit, on peut faire une méditation, en chantant des mantras de manière répétée ou même en fermant les yeux et en portant son attention sur sa respiration. La respiration est l’un des outils les plus importants pour apporter cet état de calme à l’esprit. Lorsque vous avez fini de vous préparer, il suffit de vous allonger, de fermer les yeux et de porter votre attention sur votre respiration, qui peut être effectuée plus légèrement et plus lentement. Ce simple exercice peut transformer votre nuit de sommeil en une expérience de revigoration complète du corps et de préparation de l’esprit pour une journée de meilleure qualité.
